[...] Mi się od zawsze wydaje że to powinno wyglądać tak że patrzysz na siebie w lustro i i potem decydujesz czy podoba ci się twój poziom tkanki tłuszczowej czy nie ja to jaki on jest to już mniejsza z tym ważne żebyś ty był zadowolony ze swojej sylwetki a nie z liczby jaką ci jakieś urządzenie by pokazało. No ale wracając do pytania żeby nie [...]
zawsze mnie zastanawia po co komu takie szacowanie Panowie dziękuję za Wasze odpowiedzi. Odpowiadając na pytanie z powyższego cytatu, jak również na inne podobne: Wszędzie się poleca (wy przecież też piszecie to samo), że aby rozpocząć "lean bulk" to najpierw zaleca się zejść z poziomem BF do 12%, albo i niżej. Ja dla pewności chcę zejść poniżej [...]
Po pierwsze, to po jaki chvj sięgnąłeś po SAA ?? Przecież do granicy niedowagi, czyli do 80 kg przy wzroście 180cm, 90 kg przy wzroście 190cm można z powodzeniem dojść przy pomocy jedynie treningu i dobrej diety za to bez żadnych supli i odżywek za wyjątkiem preparatu multiwitaminowego. Dla większości osób waga 80 kg przy wzroście 180cm jest [...]
Gawlak ludzie docenili ze zrobił forme NO1 i sie "wyciął do kości "jak to sie mówi xD BF na minusie xD Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2013-12-04 22:38:36
[...] ilość mięśni u kobiety? Dla wielu, szczególnie tych, które aspirują do figury modelki-wieszaka, każdy, najmniejszy nawet zarys, jest już za dużą ilością Normalne jest, że jak zaczynamy ćwiczyć z obciążeniem, to mięśnie muszą dostosowac się do tego i, na początku, mogą nieznacznie zwiększyć swoją objętość. U większości kobiet jednak dorobienie [...]
EPI klepie jak trzeba. 7 cm w obręczy barkowej poszło %-) Noga zwiekszyła obwód o 5 cm Biceps 40cm bez pompy. Przeramie 31,5 cm Waże 84 kg. Ogólnie chyba za duzo wpiedalam bo przyszło mi również sporo BF. Wytrzymałość na treningach i sila mega !!
Waga 84 łapa 43 talia 85 klata 118 bf jakies 8 % Jak chcecie wiecej info to piszczie ;) Jak nrazie tak wyglada moj progres i aktualna forma ;) LEpsze zdj dodam dzisiaj albo jutro ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c38f96f8a55544e0a0113300b2358e7e.jpg
Ej no sorry, jak można traktować na poważnie kogoś kto pisze że ma 6%bf i waży 106kg przy 185cm wzrostu. Z kogo próbujesz zrobić idiotów? Napisz jaki masz prawdziwy bf, wage albo wzrost, bo coś musiałeś skopać przy wpisywaniu. Pozdro
Dzięki Panowie za dotychczasowe odpowiedzi. To prawda przytyłem można powiedzieć jakieś 13 kg w 4 miesiące i to sie zbiegło z koroną i tym, że nie było możliwości chodzenia na siłownię chociaż ćwiczylem w domu, ale jednak mniej. W tym samym czasie byłem też na tym clomidzie 3x tydz. 50 mg więc może to też z tego powodu. Niestety każde podbicie [...]
[...] ale miesnie twarde pod smalcem, taki nabity facet, w **** ma gen do SW albo do BB, TS spalacz - z nie przesadzona iloscia kofeiny... POTRZEBA dieta - cos mu zaproponuje aktywnosc fizyczna bedzie: bieganie i worek co 2 dni (chyba ze znow urwie worek jak sie wkurvi ) macie jakies propozycje? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-12-04 00:08:05
NO mozei młodzikiem ale on pewnie jest trójboistą i tam liczy się tylko siła tak samo jak moich 2 koleszkó którzy trenóją trójboj.. 1 waga do 60kg i spokojnie brał 150kg przy mnie bez koszulki. no a 2 już zrezygnował bo już mu stawy siadaja itp.. Busek: lepiej 70 czystego mięcha niż te 90 zalanego. np. przy Siodemy bf-ie 90kg to będzie [...]
co w tym smiesznego piotrek ?? Tak jak mowie boczki to maja grubasy !! To , ze talia dosc szeroka to wiem. Na fotach z mr.sfd jeszcze sporo BF% bylo do zbicia a najwiecej wlasnie na brzuchu wiec jak talia wyglada naprawde zobaczymy na formie do zawodow.
tak jak napisalem nie bedzie nowych fot!! Dopiero jak bede mial BF% jednocyfrowy dam jakies foty wiec do tego czasu mozna zamknac temat bo to moze jeszcze troche potrwac widzac moje obecne zatluszczenie pozdro
[...] mięśni brzucha 2.mimo niskiego bf masz szeroką talię, nie wpływa to pozytywnie na całokształt sylwetki 3. niezłe barki, dobre ramiona, bardzo dobra klata- zarówno środek, jak i góra 4. pokaż nogi 5. jak wyglądają wyniki siłowe/ dieta(suple) ? 6 ogólnie jak na rok pracy- moim zdaniem jest naprawdę przyzwoicie, zmierzasz w dobrym kierunku, [...]